High-Heels geplagte Füße brauchen Erholung

Für manche Frauen sind High Heels ein Muss. Aber Modebewusstsein und Fußgesundheit gehen nicht immer zusammen. Was sagen die Experten, kann man auch mal eine Ausnahme machen? 
 

 

Wer keine Fußbeschwerden hat, kann durchaus gelegentlich Stöckelschuhe tragen, doch wer zu oft auf hohen Hacken steht, kann gesundheitliche Probleme bekommen.


Für lange Arbeitstage oder durchtanzte Nächte sind Schuhe mit  extrem hohen Absätzen  nicht geeignet und können zu Gesundheitsproblemen führen. Dr.Katja Matthias, Ärztin beim AOK-Bundesverband gibt Tipps, was im (Um)Gang mit High-Heels zu beachten ist.

Auf hohen Hacken unterwegs: So entspannen Sie Ihre Füße

  • Barfusslaufen
    Laufen Sie öfter mal barfuß, zum Beispiel auf Sand oder über einen weichen Waldboden.“ Seine Füße trainieren kann auch, wer gelegentlich ohne Schuhe auf Zehenspitzen läuft. Nach einem anstrengenden Tag in engem,hochhackigem Schuhwerk mit wenig Bewegung oder viel Wärme füllen sich die Venen mit Blut und dehnen sich aus.Dehnen sie sich zu stark aus,kann es passieren,dass die einzelnen Venenklappen nicht mehr vollständig schließen und das Blut zurücksackt.Die Last,die auf die Blutgefäße drückt,wird größer.Eventuell trittWasser ins Gewebe.Das verursacht Schmerzen und Schwellungen in den Beinen. Geschieht dies öfter, können Krampfadern entstehen.

  • Wadengüsse und Stützstrümpfe
    Verwöhnen Sie Ihre Beine nach einem anstrengenden Tag mit Wadengüssen,Kaltes Wasser bewirkt, dass sich die Venen zusammenziehen. Bei Wadengüssen werden die Beine von unten nach oben mit kaltem Wasser geduscht. Auch Stützstrümpfe sorgen dafür, dass sich Venen zusammenziehen. Stützstrümpfe sollten morgens am besten im Liegen angezogen werden. 

  • Bewegung
    Auch wenn die Beine noch so müde sind – Bewegung lindert die Beschwerdenund sorgt dafür, dass der Venenstau wieder nachlässt. Wer keine Gelegenheit zu einem kleinen Spaziergang hat, kann im Sitzen etwas mit den Zehen wippen. Das geht auch im Büro, während einer langen Autofahrt oder im Flugzeug. Gut ist es auch, bei sitzenden Tätigkeiten zwischendurch aufzustehen und ein paar Schritte durch den Raum zu gehen.


Tun Sie Ihren Füßen etwas Gutes, das mindert das Risiko für Beschwerden

Am besten ist es, wenn die Absätze des Schuhs nicht höher als vier Zentimeter sind, denn: Je höher die Absätze, desto größer die Gefahr, beim Laufen umzuknicken. Bei Stöckelschuhen steht der Fuß schräg. Das Körpergewicht wird vor allem auf Ballen und Zehen verlagert. Das kann zu Rückenschmerzen führen sowie den Knien,Waden und Zehen schaden. Im Extremfall verkürzt sich die hintere  Wadenmuskulatur so sehr, dass Frauen, die häufig Stöckelschuhe tragen, gar nicht mehr in flachen Schuhen laufen können.

Außerdem werden die Zehen in High Heels oft gestaucht und gequetscht, besonders wenn die Schuhe spitz zulaufen. Durch solch Stauchung kann die Durchblutung herabgesetzt werden.  Das macht die Zehen besonders anfällig für Hühneraugen, Nagelentzündungen oder Blasen“,  aber auch Hammerzehen oder Überbeine können durch die Verschiebung der Zehengelenke entstehen, warnt Dr. Matthias. 
 




Weiteres zum Thema:  

High-Heels

  
Omoda Banner 300 x 250
The Shoeroom von FORZIERI.COM
  
  
 Trend
Neue Trendfarben im Herbst-Winter 2018/19 -

Neue Trendfarben im Herbst-Winter 2018/19

Die Schuhmode Herbst-Winter 2018/19 zeigt sich farblich gesehen facettenreich. Neben Schwarz werden kräftige Farbtöne
zum Highlight für jedes Outfits. weiter

Schuhtrends Herbst-Winter 2018 -

Schuhtrends Herbst-Winter 2018

Die ersten Herbst-Winter-Schuhe sind da ! Was gibt es Neues? Wie in jedem Jahr ist die Modell- Auswahl vielfältig und reicht von Stiefel und Boots über Winter-Sneaker bis hin zu Halbschuhen. Aber es gibt Neuigkeiten im Design. Wer modisch up to date sein will, sollte diese Schuhtrends kennen. weiter

Von Ankle Boots bis Stiefeletten: diese Kurzstiefel liegen jetzt im Trend  -

Von Ankle Boots bis Stiefeletten: diese Kurzstiefel liegen jetzt im Trend

Ankle Boots und Stiefeletten liegen im Trend! Passend zu den angesagten Fashion-Looks kommen die neuen kurzen Stiefel so vielseitig daher, dass sie fast zu jedem Outfit passen. weiter

 Magazin
[title] - Vegan liegt im Trend, auch wenn es sich um Sneaker handelt. Jetzt bringt das Münchner Sneakerlabel nat-2 die ersten veganen Sneaker aus Holz auf den Markt.
Vegane Schuhe

nat-2: vegane Holz-Sneaker

Vegan liegt im Trend, auch wenn es sich um Sneaker handelt. Jetzt bringt das Münchner Sneakerlabel nat-2 die ersten veganen Sneaker aus Holz auf den Markt. weiter