Fußgesundheit fängt bei den Schuhen an

Unsere Füße erbringen jeden Tag Höchstleistungen: Sie sind das Fundament unserer Körperstatik und tragen uns zuverlässig durchs Leben – ganz gleich, ob wir 50 oder 150 Kilogramm wiegen. Doch während fast alle Menschen mit gesunden Füßen geboren werden, klagen in den Industriestaaten heute rund 60 % der Bevölkerung über Fußprobleme. Die Ursache liegt erschreckend oft im falschen Schuhwerk.

Wenn der Schuh nicht passt: Weitreichende Folgen

Viele Menschen bringen Rücken- oder Schulterschmerzen nicht sofort mit ihren Füßen in Verbindung. Doch Experten warnen: Schlecht sitzende Schuhe bringen den gesamten Körper aus dem Gleichgewicht. Der Körper versucht, Fehlstellungen der Füße über die Wirbelsäule auszugleichen, was zu Verspannungen, Kopfschmerzen sowie Knie- und Hüftbeschwerden führen kann. Dabei ist nicht nur bekannt, dass zu kleine Schuhe schaden; auch zu große Schuhe sind gefährlich, da der Fuß darin keinen Halt findet und verkrampft. Erstaunlicherweise tragen laut dem Deutschen Schuhreport etwa 80 % der Deutschen Schuhe in der falschen Größe oder Weite, oft mangels fachgerechter Beratung oder fehlender Weitenangaben bei den Herstellern.

Passform und Anatomie im Einklang

Ein gesunder Schuh sollte die natürliche Anatomie des Fußes unterstützen und den persönlichen Bewegungsrhythmus mitmachen, ohne einzuengen. Um die perfekte Symbiose aus Halt und Flexibilität zu finden, nutzen Fachhändler unter dem Gütezeichen „Gesunde Schuhe“ moderne Diagnosesysteme wie Fußscans oder Pedographie. Auch die Aktion Gesunder Rücken (AGR e.V.) bietet wertvolle Orientierungshilfe und zertifiziert ergonomische Schuhe, die präventiv gegen Haltungsschäden wirken.

Checkliste: Tipps für Ihren nächsten Schuhkauf

Damit Ihre neuen Schuhe die Muskelaktivität verbessern und Schmerzen reduzieren, sollten Sie auf folgende Punkte achten:
 

• Länge und Breite: Vertrauen Sie nicht blind auf die Nummer. Lassen Sie Ihre Füße beim Fachhändler exakt nachmessen (Länge und Weitensystem).
   

• Die Form folgt dem Fuß: Der Schuh muss sich an der Anatomie orientieren, niemals umgekehrt. Die Zehen brauchen Bewegungsfreiheit.
   

• Stabile Ferse: Eine gut geformte Fersenpartie ist essenziell, um den Gang zu stabilisieren und Umknicken zu verhindern.
   

• Dämpfung und Sohle: Die Sohle sollte rutschfest sein, das natürliche Abrollen unterstützen und – passend zu Ihrem Körpergewicht – Stöße im Fersenbereich abdämpfen.
   

• Fußbett und Klima: Ein stimulierendes Fußbett fördert die Durchblutung. Wechselfußbetten ermöglichen zudem eine individuelle Anpassung. Achten Sie auf natürliche, ökologisch unbedenkliche Materialien für ein gesundes Schuhklima.